Физическая активность спасет от недугов

0
106

В университете Вашингтона ученые провели тщательный анализ медицинских исследований связанных с физической активностью человека, опубликованные в период с 1980 по 2016 год. Обобщив полученные данные ученые констатировали факт снижения заболеваемости по пяти тяжелым недугам у людей постоянно занимающихся физическими нагрузками. В список попали диабет, рак толстой кишки, рак молочных желез, инсульт, а также заболевания связанные с работой сердца. Ученые определили уровень физических нагрузок, которые необходимы для профилактики этих заболеваний. В качестве шкалы оценивания был взят метаболический эквивалент. В соответствии с ним для хорошего здоровья достаточно 3000 — 4000 Мет в неделю. Такой уровень нагрузок добиться не сложно. Что бы потратить в неделю 3000 МЕТ надо: подниматься по лестнице (10 минут), работать в саду (20 минут), убирать квартиру с пылесосом (15 минут), бегать трусцой (20 минут), ходить пешком (20 минут).

 

Источник

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Specify Facebook App ID in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Twitter Consumer Key and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Twitter Login to work

Specify GooglePlus Client ID in Super Socializer > Social Login section in admin panel for GooglePlus Login to work

Specify Instagram Client ID in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Instagram Login to work